《海洋的重量》聚焦海洋生态问题。影片中，海洋生物学家跟随科研团队深入海洋各处。他们在大堡礁海域，目睹珊瑚礁因海水升温而白化，曾经五彩斑斓的珊瑚礁变得一片惨白，大量依赖珊瑚礁生存的鱼类失去家园。在北极地区，冰川加速融化，北极熊在不断缩小的浮冰上艰难求生，幼崽因食物短缺而夭折。科研人员还发现，海洋中漂浮着大量塑料垃圾，海龟误吞塑料后痛苦不堪，海豹被废弃渔网缠绕无法挣脱。通过一系列的调查和研究，影片揭示了人类活动如过度捕捞、温室气体排放、塑料污染等对海洋造成的沉重负担，呼吁人们重视海洋生态保护，共同守护这片蓝色家园。